一、不同年齡的差異
人人都在變老，但節拍仍有差異。那些堅持小睡的人下午仍然精力充沛。畢竟，中午休息後，大腦得到了休息，工作效率仍然相對較高。但如果不小睡，一般會出現連天打哈欠、身心疲勞的情況，工作效率也會大大降低。中午不休息似乎會導致細胞老化加速。
二、免疫功能的強弱差異
免疫對身體非常重要。只有強大的免疫力才能迅速清除或殺死侵入人體的病原體，保持各種功能的正常運行。研究發現，中午睡覺的人免疫力較高。雖然午休時間長，但大腦停止活動，身體得到一定的功能休息，有利於恢複身體活力，提高免疫力。在沒有午休的情況下，疲勞可能會繼續存在，下午繼續上課或工作會加重疲勞，隨著時間的推移，它會降低免疫力。
三、減輕視力
白天工作時，由於長時間使用眼睛，過度使用眼睛容易導致屈光不正、視力下降、眼疲勞、眼幹等問題。如果你能在中午休息，這也是眼睛最大的放松，絕對比滴眼藥水好。眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛正常工作，自然會看起來更聰明edan x12。
一般來說，經常小睡比不小睡要好得多，所以那些沒有小睡習慣的人希望每個人都能嘗試，也許你會喜歡小睡。
哪種人不適合午睡?
睡眠確實有很多好處，但不是每個人都適合睡眠。如果你的朋友晚上經常失眠，或者你的朋友晚上睡不著，那么這些朋友不建議你睡覺。對於這類人來說，如果中午多睡一會兒，晚上更容易入睡，加重失眠，對我們的健康不好。
除此之外，還有血液粘稠的人和血糖高的朋友。如果經常頭暈頭痛，不建議小睡，會加重不適症狀，不利於我們的健康。
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