頸椎是人體脊柱頂部的7塊脊柱骨,上承顱骨,下接胸椎。但由於頭部每天屈曲數千次,尤其是長期使用電腦的上班族或愛滑手機的低頭族,會使頸椎病越來越普遍,甚至引起長期偏頭痛和眩暈。

62%的40歲人患有頸椎退化。

據臨床統計,中國人平均從30歲左右開始脊柱退化,並隨著年齡的增長而逐漸惡化。到了40多歲,62%的人被證實有頸椎退化。當他們超過60歲時,頸椎病的概率將增加到89%。

頸椎病有很多種,一般分為頸背型、神經根型、脊髓狹窄型、脊柱型、動脈型和交神型。頸椎病占頸椎病和頸椎病的0%到70%,典型症狀為頸根疼痛和頸部功能障礙。

四個動作最容易損傷頸椎。

頸椎損傷的原因有很多。據專家統計,四個動作最容易損傷頸椎。

一、長時間坐著工作:

長時間坐在電腦前工作的人經常用一只手托住頭,肩膀高聳。近距離俯視電腦屏幕,使頸部關節長期處於高壓狀態,容易長頸椎骨刺或椎間隙變窄。

二、長時間坐在床上看書上網:

骨科醫生提醒我,坐在床上工作、看書或滑動手機、看電腦、頸部、胸部、腰部、骶部等四個部位的曲度不符合人體脊柱的最佳生理曲度。長期強制性前屈姿勢容易引起頸椎病、腰椎間盤突出等脊柱退行性疾病。

三、不彎膝猛力提重物:

不彎曲膝蓋,劇烈抬起重物。被外力拉,或者摔倒時突然靠肩膀支撐,可能會導致急性肩袖(肩關節周圍肌腱)撕裂。長期打網球、棒球或經常遊泳的人更容易出現慢性肩袖損傷。至於60歲以上的老年人,約有30%患有不同程度的肩袖損傷外賣優惠

四、長時間開車:

經常開車的人都知道,長時間握住方向盤並不容易。當一個人長時間保持相同的動作時,氣血循環就會受到阻礙,從而導致頸肩肌肉群疲勞,肌腱韌帶受損,無法支撐包裹的骨骼,導致脊柱不穩定,容易出現頸椎移位等疾病。

三個動作簡單地測試你的肩膀和脖子是否健康。

檢測頸椎是否健康並不難,只要做三個簡單的動作,你就可以立即了解頸椎的健康狀況。

1.伸手透過後腦勺摸另一邊的耳朵,比如用左手從後腦勺摸右耳,換句話說就像梳頭的動作。

(如果你能完成這個動作,這意味著你的肩關節向前移動沒有限制。

2、一只手臂側舉,直直向上,形似舉手示意。

(如果能完成這個動作,說明你的肩關節外展能力沒問題。

3.將左手或右手向後伸到背部,手掌應能觸及脊柱的中間位置。

(如果能完成這個動作,說明肩關節旋轉後功能沒問題。

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